Загар: что это такое и насколько он опасен. Как загар влияет на здоровье кожи Различные продукты питания для загара

Загар I Зага́р

потемнение кожи, возникающее вследствие избыточного образования пигмента меланина в ее наружном слое (эпидермисе) под влиянием ультрафиолетового излучения Солнца или искусственных источников света (ртутно-кварцевые лампы и др.). Загар, как правило, свидетельствует о хорошей переносимости и благоприятном воздействии ультрафиолетового излучения, под влиянием которого в организме образуются биологически активные вещества, стимулирующие деятельность нервной и эндокринной систем, улучшается веществ, повышается к инфекционным болезням и др. Это происходит за счет как обезвреживающего действия ультрафиолетового излучения, так и в результате повышения так называемой неспецифической реактивности организма. Кроме того, под влиянием ультрафиолетового излучения из вещества эргостерина, входящего в состав секрета сальных желез, образуется D. Этот витамин в свою очередь способствует всасыванию из кишечника кальция, необходимого для костной системы, свертывающей системы крови, для нормальной активности многих ферментов.

Загар - одна из защитных реакций организма. Под влиянием ультрафиолетового излучения усиливается клеток базального слоя эпидермиса, в котором имеются специальные клетки - меланофоры, богатые пигментом меланином. Происходящее одновременно с этим утолщение рогового слоя кожи и способность меланина поглощать тепловые лучи защищают от длинноволновых ультрафиолетовых лучей, которые при длительном воздействии могут вызывать гибель клеток нижележащих слоев кожи и солнечный , а также от инфракрасных лучей - одной из основных причин перегревания организма (Перегревание организма) и солнечного удара. Дополнительным средством защиты от солнечных лучей служит . Уроканиновая кислота - составная часть пота - активно поглощает .

Загорать рекомендуется постепенно. В первый день под прямыми солнечными лучами находятся не более 10-15 мин , а жителям районов с умеренным климатом и тем более северянам, отдыхающим на юге или в горной местности, первые дни лучше проводить под ячеистым навесом (в кружевной тени) или пользоваться зонтиком. При хорошей переносимости с каждым днем увеличивают пребывание на солнце на 5-10 мин . Максимальный срок для уже загоревшего человека не должен превышать 1-1 1 / 2 ч . Равномерному загару способствует смазывание кожи перед солнечной ванной гвоздичным, ореховым, персиковым или другим растительным маслом, а также специальным кремом для загара.

Наиболее благоприятное время для З. в южной полосе - утренние часы (до 11-12 ч ), в средней и северной - с 11 до 13 ч . Во время солнечных ванн на голову надевают косынку, панаму или соломенную шляпу. Полезно надеть темные очки: под действием прямых солнечных лучей возможно слизистой оболочки , не имеющей защитного рогового слоя. Не следует загорать сразу после еды или натощак, чрезвычайно вредно спать на солнце. Неумеренное , стремление как можно быстрее загореть, помимо общих болезненных явлений (недомогание, головная боль, озноб, повышение температуры тела), могут вызвать ожог кожи и . При стойком покраснении участков кожи (эритеме) их смазывают кислым молоком, одеколоном или водкой и от дальнейшего пребывания на солнце воздерживаются до исчезновения эритемы. При появлении отека кожи и пузырей следует обратиться к медицинскому работнику.

Загар полезен не всем; пожилым людям, детям до 2 лет, беременным женщинам, а также лицам, страдающим хроническими заболеваниями легких (особенно туберкулезом), сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией, красной волчанкой, длительно находиться на солнце противопоказано; сроки и режим пребывания на солнце в этих случаях следует обязательно согласовать с врачом. Бывает и повышенная к солнечным лучам; это связано обычно с недостатком или даже полным отсутствием в коже меланина. У таких людей З. не образуется, краснеет, быстро появляется ожог. Повышенная чувствительность к солнечным лучам может развиться также у лиц с нарушением функции печени, злоупотребляющих алкоголем, с наследственными нарушениями порфиринового обмена. Это выражается в жжении, покраснении, отеке, появлении пузырей и других признаков дерматита на открытых участках кожи, подвергшихся облучению. При повышенной чувствительности к солнечным лучам на улице следует держаться теневой стороны, носить одежду из легких светлых тканей с рукавами, открытые участки кожи смазывать солнцезащитными кремами (например, кремом от загара), а также пользоваться светлым зонтом и защитными очками; на южные и приморские можно ездить осенью и зимой; не посещать пляжей даже в зоне умеренного и северного климата.

У некоторых людей клетки, содержащие , распределены в коже неравномерно; от пребывания на солнце у них появляются и не возникает равномерного загара. В этих случаях также рекомендуется пользоваться солнцезащитными кремами, а для уменьшения неравномерной пигментации от З. протирать открытые участки кожи лимонным соком или кислым молоком.

1. Малая медицинская энциклопедия. - М.: Медицинская энциклопедия. 1991-96 гг. 2. Первая медицинская помощь. - М.: Большая Российская Энциклопедия. 1994 г. 3. Энциклопедический словарь медицинских терминов. - М.: Советская энциклопедия. - 1982-1984 гг .

Смотреть что такое "Загар" в других словарях:

ЗАГАР - ЗАГАР, или коричневая окраска (пигментация) кожи большей или меньшей густоты, появляется под влиянием солнечных лучей, а также искусственных источников света, например кварцевой лампы. Кожа темнеет (загорает) от действия прямых и отражённых лучей … Краткая энциклопедия домашнего хозяйства

ЗАГАР, загара, мн. нет, муж. Смуглый, темный цвет кожи, получаемый при долгом пребывании на солнце в теплое время года. У него красивый и здоровый загар. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

Потемнение кожи человека под воздействием ультра фиолетовых лучей: избыточное отложение пигмента меланина в ее поверхностных слоях … Большой Энциклопедический словарь Большая медицинская энциклопедия

Девушка загорает на пляже Загар потемнение цвета кожи под воздействием ультрафиолетового излучения. Потемнение возникает вследствие образования и накопления в нижних слоях эпидермиса специфического пигмента … Википедия

Взойти в загар. Кар. Прийти в возбуждённое состояние, разгорячиться. СРГК 2, 102. Внутренний загар. Жарг. мол. Шутл. Румянец на лице во время алкогольного опьянения; специфический коричневатый цвет лица алкоголика во время запоя, абстинентного… … Большой словарь русских поговорок

Загар - Загар потемнение кожи, возникающее вследствие избыточного образования пигмента меланина в ее наружном слое (эпидермисе) под влиянием ультрафиолетового излучения Солнца или искусственных источников света (ртутно кварцевые лампы и другие.>.).… … Первая медицинская помощь - популярная энциклопедия

Лёгкий загар на коже выглядит очень привлекательно, поэтому летом женщины массово устремляются на пляжи, а в остальное время года стараются его поддерживать иными доступными средствами. Но ультрафиолет - это не только красивый золотистый оттенок кожи, но и потенциальные серьёзные проблемы со здоровьем, если загорать неправильно. Выбирая для себя тот или иной вид загара, учитывайте достоинства и недостатки метода, изучите его особенности.

Попадающий на кожу ультрафиолет стимулирует процесс окисления липидов (жиров), что, в свою очередь, провоцирует накопление в тканях эпидермиса свободных радикалов. Эти соединения вредны для организма, поэтому он активирует защитную функцию, начиная активно синтезировать меланин с помощью специальных клеток - меланоцитов. Под воздействием пигмента кожа темнеет и грубеет, становясь менее восприимчивой к ультрафиолетовым лучам. Он же является мощным естественным антиоксидантом, защищающим глубокие слои дермы от воздействия свободных радикалов.

Ультрафиолетовое излучение делится на три типа:

• UVA. Провоцирует фотостарение, появление мелких морщинок, сухость и шелушение кожи, может вызвать ожог роговицы.
• UVB. Именно оно «отвечает» за красивый загар, а при длительном пребывании на солнце или в солярии - за ожоги и развитие раковых заболеваний.
• UVC. Наиболее опасно для кожи, но оно практически полностью поглощается озоновым слоем.

Концентрация меланоцитов в коже закладывается на генетическом уровне. Чем их меньше, тем быстрее и легче вы обгораете, тем чувствительнее кожа к солнцу. Изменить это никак нельзя, единственный выход - использовать более мощные солнцезащитные средства.

Видео: как образуется загар

Разновидности загара

Помимо «классического» варианта - естественного солнечного загара, вожделенный золотистый оттенок кожи сейчас можно обрести в солярии или с помощью специальной косметики. Каждый метод имеет свои особенности, достоинства и недостатки, поэтому выбор нужно делать с умом.

Естественный солнечный

Образуется на коже под воздействием солнечных лучей. Условно делится на морской и речной. Первый проявляется быстрее за счёт того, что солнечные лучи на южных широтах и вблизи экватора падают на землю под меньшим углом, соответственно, им приходится преодолевать меньшую толщину атмосферы, которая их рассеивает. Большие площади морской воды и песка отражают ультрафиолет, ещё увеличивая получаемую кожей дозу. Солёная вода повышает восприимчивость к излучению, кроме того, в ней содержится йод, окрашивающий кожу в золотисто-бежевый оттенок. Следовательно, риск обгореть, проводя отпуск на морском побережье, намного выше. А отражённое излучение позволяет загорать, даже оставаясь в тени.

Видео: польза солнечных лучей для кожи

Загар, получаемый в умеренных широтах, проявляется постепенно. Излучение здесь менее сильное, значительная его часть поглощается, например, травой. Речной загар можно распознать по лёгкому сероватому подтону - кожа успевает отреагировать на излучение не только синтезом меланина, но и утолщением поверхностного рогового слоя.

Сходит морской загар тоже быстро. Это объясняется тем, что интенсивно облучаемая ультрафиолетом кожа сильно пересыхает, организм стремится быстрее избавиться от повреждённых клеток эпителия и обновить его.

Достоинства любого естественного загара:

• Активизируется процесс синтеза витамина D, лучше усваиваются фосфор и кальций, необходимые для сохранения прочности костей.
• Улучшается самочувствие и настроение. Загар подсознательно ассоциируется с летом и отпуском, что не может не вызывать положительных эмоций. Кроме того, ультрафиолет способствует выработке серотонина (гормона счастья).
• Стимулируется циркуляция крови в организме, метаболизм, процесс вывода шлаков и токсинов, выработки антител (для улучшения иммунитета).
• Возможность избавиться от многих дерматологических заболеваний (акне, псориаз), пока они ещё на ранней стадии и предотвратить их развитие. Солнце обеспечивает поверхностную дезинфекцию кожи.

Не лишён процесс и недостатков:

• Фотостарение кожи. Под воздействием ультрафиолета она быстро теряет влагу, шелушится, появляются морщинки, пигментные пятна.
• Канцерогенность. Ультрафиолет в избыточных дозах провоцирует развитие меланомы - рака кожи, вылечить который чрезвычайно сложно. Не исключены и иные серьёзные кожные заболевания (фотодерматит, рецидив герпеса).

То, что ультрафиолет обусловливает фотостарение кожи, доказывают фотографии водителей-дальнобойщиков, у которых одна сторона лица постоянно обращена к солнцу

Первый загар после солнечных ванн на смуглой коже проявляется уже через 2–3 часа. Но это не значит, что нужно сразу проводить на солнце столько времени. Намного безопаснее разбить его на отрезки по 15–25 минут. Если кожа светлая, тонкая, рекомендуется сократить время до 5–7 минут. Загар на ней проявляется намного дольше, на это уходит от 10–12 часов до нескольких суток. То, насколько быстро сходит загар, зависит от его интенсивности. Морской заметно бледнеет через 1–3 месяца, речной - через 2–5 месяцев.

Видео: польза и вред естественного загара

В солярии

Механизм загара в солярии - тот же, что и на солнце. Но источником ультрафиолетового излучения являются не его лучи, а специальные лампы. Время пребывания под ними и их мощность рассчитываются с учётом фототипа кожи. Максимальная длительность процедуры для жгучих смуглых брюнеток - 12–15 минут при полной мощности ламп, для светлокожих блондинок и рыжих - 2–3 минуты на минимальной мощности. Для двух промежуточных фототипов - 4–10 минут при средней мощности ламп.

То, как проявляется загар, тоже зависит от типа кожи. Если она очень светлая, почти молочная, понадобится 5–7 сеансов с интервалом около недели, чтобы получить и закрепить хотя бы лёгкий золотистый оттенок. Смуглокожим девушкам достаточно 3–4 процедур не чаще, чем раз в сутки. Рекомендуемая продолжительность курса сеансов в солярии - 10–12 процедур, далее можно поддерживать достигнутый результат, посещая его раз в неделю на 2–3 минуты.

Видео: правила загара в солярии

Первый положительный результат от посещения солярия на любой коже, кроме самой бледной, проявляется уже через 2–8 часов после процедуры. Но хватает его ненадолго, максимум на сутки. При регулярных сеансах кожа будет постепенно накапливать меланин, эффект станет более стойким и выраженным. Сходит загар, если прекратить визиты, за 2–4 месяца.

Основные достоинства солярия:

• Доступная цена и возможность получить красивый загар сравнительно быстро, независимо от времени года и климата в регионе.
• Воздействие на организм аналогично тому, что оказывает солнце - это касается и улучшившегося настроения, и синтеза витамина D, и профилактики заболеваний.
• Возможность подготовить кожу к естественному загару, снижая риск солнечных ожогов на пляже.
• Излучение ламп только в диапазоне UVA и UVB, причём процентная доля последнего меньше, чем в естественном ультрафиолете.

Недостатков тоже немало:

• Более высокая вероятность получения ожогов при злоупотреблении солярием - источник излучения находится ближе, доза ультрафиолета - больше. Возможны и аллергические реакции.
• Процесс фотостарения, идущий более активно, чем при естественном загаре.
• При чрезмерном увлечении - приобретение очень тёмного загара, который смотрится неэстетично и «грубо».
• Наличие противопоказаний для посещения. В первую очередь, это беременность, онкология, гинекологические заболевания.
• Необходимость использовать специальную косметику для защиты кожи во время сеанса, восстановления после него, закрепления достигнутого эффекта. Все эти средства стоят недёшево.
• Потенциальная возможность подцепить грибок или иную инфекцию вследствие некачественной дезинфекции кабинки.

Видео: достоинства и недостатки искусственного загара

Автозагар

Основной активный компонент автобронзантов - дигидроксиацетон (производная глицерина, также его получают из свёклы и сахарного тростника). При его проникновении в поверхностные роговые клетки эпидермиса начинается реакция с аминокислотами и протеинами, в результате образуется меланоидин. Это вещество действует на кожу, как краска, придавая ей оттенок загара.

Результат после нанесения автозагара заметен уже через 3–5 часов, но надолго его не хватает. По данным производителей, оттенок сохраняется 5–7 дней, практика свидетельствует, что уже через 2–4 дня возвращается естественный цвет кожи. Цена средства на длительность эффекта никак не влияет.

Достоинства автозагара:

• Возможность обрести желаемый оттенок кожи независимо от её фототипа.
• Отсутствие эффекта фотостарения. Максимум, что можно получить при злоупотреблении средствами - лёгкая обезвоженность кожи.

Недостатки косметических средств:

• При отсутствии практики очень сложно нанести крем или лосьон на кожу равномерно, загар ложится пятнами. А для области спины вообще потребуется помощь другого человека.
• Автозагар сложно быстро удалить, если результат нанесения вас не устроил.
• Крем пачкает одежду. В течение 10–15 минут после нанесения одеваться не стоит. На белом пятна могут быть оставаться и когда он подсохнет.
• Абсолютное большинство средств не имеет в составе SPF-фактора, соответственно, совсем не защищает от ультрафиолета.
• Для автобронзантов характерен неприятный запах гари, который приобретает и кожа.
• Наличие противопоказаний для использования - чрезмерная сухость кожи, дерматологические заболевания, незажившие механические повреждения, аллергия.

Видео: как работают автобронзанты

Загар: интересные факты

Мода на загар приходит и уходит, о его пользе и вреде тоже немало споров. Некоторые интересные факты о нём:

• То, что загар визуально «огрубляет» внешность, заметили ещё в древнем Египте. Поэтому мужчин, особенно воинов, на фресках изображали с бронзовой кожей, а женщин - светлокожими.
• До 20-х годов ХХ века бледная кожа считалась признаком аристократичности и изысканности, женщины тщательно защищали её от солнца. Загар считался уделом крестьян, постоянно работавших на открытом воздухе. Моду на него ввела Коко Шанель, по неосторожности загоревшая во время очередного отпуска на средиземноморском побережье. Статус культового модельера привёл к тому, что внешность Шанель быстро начали копировать поклонники её стиля. Благодаря ей же в обиход стали входить всё более открытые купальники, закончилось это изобретением бикини.
• В азиатских странах мода на светлую кожу сохраняется до сих пор. Особенно ценится белизна лица. Поэтому на пляжах нередко можно встретить девушек в лыжных масках, защищающих его таким образом от загара.
• Существует танорексия - болезненная увлечённость загаром, когда человеку психологически очень некомфортно со светлым оттенком кожи, и он всеми силами старается от него избавиться.
• Загорать можно даже в пасмурную погоду, через облака проходит до 80% ультрафиолетового излучения.
• Пребывание на солнце не рекомендуется во время приёма курса большинства антибиотиков, гормональных (в том числе, контрацептивов) и антигистаминных препаратов.
• Любые овощи, фрукты и ягоды оранжевого цвета богаты бета-каротином. Если регулярно включать их в рацион, загар ляжет быстрее и ровнее, сохранится дольше. Аналогичный эффект дают продукты, богатые витаминами А, С, Е и РР.

Пребывание на солнце давно перестало быть единственным способом получения загара, сейчас красивый золотистый оттенок кожи можно поддерживать круглый год. Но, собираясь посетить солярий или применить автозагар, учтите, что такие методы не лишены недостатков. Загорать на солнце, если не соблюдать определённые правила, тоже небезопасно. Не увлекайтесь солнечными ваннами чрезмерно, некоторым превратиться в «шоколадку» не дано чисто генетически.

Загар – это естественное потемнение кожи под действием ультрафиолетового излучения солнца, отраженного света, ветра или искусственных источников – таких, как солярий.

Процесс загара

Кожа состоит из трех слоев – эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Самый верхний из них – эпидермис – имеет в составе клетки, названные меланоциты. Меланоциты производят меланин, который защищает кожу от ожога, придавая ей при этом темный оттенок. Разные люди производят разное количество меланина, поэтому некоторые очень чувствительны к солнечным лучам, а другие – менее чувствительны. Это зависит от цвета кожи и от генетики.

Солнечные лучи стимулируют меланоциты производить больше меланина, на коже это проявляется как загар (кожа приобретает более темный оттенок). Чем больше меланина выработано, тем более темный оттенок получает кожа.

Производство меланина занимает некоторое время, поэтому получить загар за один день невозможно. Чтобы активировать меланоциты, достаточно короткого времени пребывания под ультрафиолетовым излучением. Меланин производится в течение часа. Если повторять этот процесс в течение 5-7 дней, пигмент накапливается в клетках до уровня, который начнет выполнять защитную функцию.

Темнокожие вырабатывают меланин непрерывно, их кожа всегда пигментирована и в какой-то степени больше защищена от УФ-излучения. Заболеваемость раком кожи у темнокожих ниже.

Меланин не всегда может защитить от ожога кожу:

• Когда организм не вырабатывает меланин так быстро, как необходимо для защиты кожи, возникает солнечный ожог.
• Меланин не защищает кожу от вредного UVA-излучения. UVA-излучение вызывает старение кожи, поскольку разрушает коллаген и эластин. Потеря коллагена и эластина вызывает морщины, снижает упругость кожи.

UVA и UVB

Солнечный свет поступает на Землю в трех формах: инфракрасные (тепловые) лучи, световые лучи (видимый свет) и лучи ультрафиолетового излучения. Последние, ультрафиолетовые, делятся на три группы:

• UVA, длинные волны. Вызывают загар, 95% этих лучей достигает поверхности Земли, являются одним из источников образования свободных радикалов (одной из причин старения).

• UVB, средние волны. 5% из них достигает Земли, однако UVB-лучи более сильные и опасные, поэтому и этих 5% достаточно для разрушающего действия. UVB-лучи наиболее активны с 10 утра до 16 часов, однако они не проникают через облака и окна. Вызывают большинство проблем, связанных с воздействием солнца, например, фотостарение.

• UVC, очень короткие волны. Эти лучи отфильтровываются в атмосфере и никогда до нас не доходят, а значит, не несут вреда. Именно поэтому, когда говорят о защите от солнца, рассматривают только два вида УФ-лучей: UVA и UVB.

Ультрафиолетовое излучение усиливается тем, что лучи отражаются от различных поверхностей. Например, снег отражает 90% УФ-лучей, поэтому, катаясь на лыжах, можно получить так называемую «снежную слепоту» и тяжелые ожоги кожи. Песок отражает до 20% UVB-лучей, вода также отражает солнечные лучи, поэтому воздействие солнца на пляже опаснее, чем в городе.

Через стекло UVB-лучи не проходят, а современные технологии позволяют делать и фильтры UVA-лучей для стекла, поэтому современное поколение солнцезащитных очков предлагает исчерпывающую защиту для глаз от солнца.

Польза загара

• Под действием солнца организм синтезирует витамин D, этот витамин не накапливается организмом, его сложно получить в виде витаминных комплексов, а его отсутствие разрушает кости, недостаток витамин D приводит к рахиту. Витамин D ещё называют «солнечным витамином».
• Умеренные солнечные ванны полезны для облегчения кожных заболеваний, укрепления иммунитета.

Вред загара

• Чрезмерное воздействие солнечных лучей вредно для здоровья кожи, включая такие последствия как солнечные ожоги и даже рак кожи.
• Чрезмерное солнечное излучение вызывает прямые и косвенные повреждения ДНК.
• Под действием открытых лучей солнца кожа быстрее стареет, этот процесс обозначается термином «фотостарение», что значит преждевременное старение кожи под действием ультрафиолетовых лучей, в числе признаков – потеря упругости кожи, морщины, пигментные пятна.
• Ослабление иммунной системы вызывается чрезмерным увлечением солнечными ваннами.
• Такое заболевание кожи, как меланома, напрямую связано с вредным воздействием солнца. При определенных условиях меланома может стать злокачественной.

Защита от загара

Если вы хотите полностью защитить себя от солнечных лучей, то нужно искать комбинацию этих двух видов фильтров:

• Фильтры SPF – защищают от UVB-лучей.
• Фильтры IPD и PPD – защищают от UVA-лучей (это диоксид титана, оксид цинка, Mexoryl, Tinosorb или Avebenzone).

Заменители загара

Солярий . Солярий – это устройство, которое создает ультрафиолетовое излучение (как правило, 97% UVA –лучей, 3% UVB –лучей, +- 3%) для получения косметического загара. В связи с неблагоприятным воздействием ультрафиолетового излучения на здоровье человека, в числе которых рак кожи, катаракта, подавление иммунной системы и преждевременное старение кожи, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) не рекомендует использовать УФ-загар в косметических целях. Большинство соляриев излучают в основном UVA-лучи, которые могут увеличить риск развития меланомы , известны также случаи, когда пациенты забывали надеть защитные очки и получали заболевание, называемое «снежная слепота».

Автозагары . Это косметические средства, которые провоцируют клетки кожи выделять меланин и таким образом окрашивать кожу в темный цвет. Более ранние версии автозагаров быстро смывались и работали больше как краска. Следующее поколение автозагаров работало уже на химическом уровне, на выделение меланина, но делали кожу тусклой, вызывали желтизну кожи, оранжевые оттенки, пятнистость. Новое поколение автозагаров улучшило качество продукта, кожа выглядит более естественно, вреда ей практически не приносится. Более того, они снабжаются ухаживающими компонентами, и это «работает» как дополнительное уходовое средство для кожи.

Новое поколение автозагаров характеризуется следующими особенностями:

• Для светлой кожи изобретены средства для постепенного загара, в них низкое содержание DHA и много увлажняющих ингредиентов (таких как алоэ вера и касторовое масло). Оттенок набирается постепенно, пользователь может остановиться тогда, когда находит нужный оттенок, действие длится от 7 до 10 дней.
• Автозагары легко смешиваются с увлажняющими кремами , можно получить тонированный увлажняющий крем.
• Популярные новые формы выпуска: жидкий гелевый автозагар, автозагар-спрей, пудровый автозагар, автозагар в салфетках . Можно выбирать матовое или глянцевое покрытие, а также большой спектр оттенков.
• Есть полностью натуральные автозагары, например Dr. Hauschka Summer Impressions Bronzing Fluid, $36.95 (Жидкий автозагар, содержит ароматические и кокосовое масла).

Альтернатива автозагарам

• Загар изнутри

Компания Functionalab разработала пищевые добавки Opti-Tan Formula (в продаже с 1 сентября 2012 года), они содержат комбинацию на основе бета-каротина, ликопина, витамина Е, витамина С. Добавки призваны увеличить производство организмом меланина. Как бонус - состав богат антиоксидантами.

• Невидимая защита

Невидимый цинковый крем (например, Invisible Zinc Environmental Skin Protector SPF 30+, $38). Впервые такие цинковые покрытия появились в Австралии, теперь есть на американском и на европейском рынке. Это средство дает микро-тонкий слой оксида цинка на поверхности кожи. Невидимая защита рекламируется такими звездами как Джерри Холл и Джорджия Мэй Джаггер (они участвуют в рекламе средства Invisible Zinc Environmental Skin Protector SPF 30+).

Джессика Альба

История загара

До наступления времен промышленной революции (конец XIX века), бледность была привилегией аристократов и высших слоев общества, намекая на достойную жизнь без работы на открытом воздухе. Темная кожа была признаком рабочего человека, который трудится в течение всего дня.

Для того чтобы кожа случайно не загорела, женщины (от древнегреческих и древнеримских времен до XIX века) пользовались разными отбеливателями, как правило, ядовитыми. В Древнем Риме использовали для отбеливания мел. Женщины эпохи Возрождения и позднее использовали свинцовые белила. Они даже рисовали на лице голубой краской вены, подчеркивая, что в них течет «голубая кровь». Отбеливатели кожи на основе свинца приводили к отравлениям и преждевременным смертям.

1890 год . Набирает обороты промышленная революция, этот период считается отправной точкой для изменения отношения к смуглому цвету кожи. В Европе признано, что солнечный свет имеет решающее значение для роста костей. Рабочий класс работал в жутких условиях, где было много гари, сажи, шума, смога, люди жили в лачугах и хижинах, у детей развивался рахит. Именно это подвигло медиков признать, что избегать солнца вредно для здоровья. Но и в аристократической среде намечаются перемены, богатые начинают приобщаться к спорту, занятиям на открытом воздухе, это становится модным.

1891 год . Джон Харви Келлог (тот самый, который известен одноименными кукурузными хлопьями Kellogg) создал лампу с инфракрасными лучами, прототип современного солярия. Эти лампы использовали для лечения подагры и некоторых заболеваний кожи, таких как экзема. Пара таких ламп была поставлена в Букингемский дворец и Виндзорский замок по приказу Эдуарда VII. Это сделало лампы популярными.

На рубеже веков, когда промышленное загрязнение и отсутствие достаточного солнечного света были связаны с такими заболеваниями как рахит и туберкулез , искусственные лампы становятся последним писком моды.

1903 год . Нильс Финсен удостоен Нобелевской премии по медицине за то, что применил «фототерапию» для лечения кожных язв.

1923 год . Загар сочли модным. И всё благодаря великой революционерке от моды – Коко Шанель . Случайность сделала загар трендовым. Во время отдыха на Средиземноморье Коко не очень-то защищала кожу от солнца и приехала в Канны с загорелой кожей, что и запечатлели папарацци. Коко была законодательницей мод, и её образ надолго определил отношение к загару, модницы подхватили тренд.

1927 год . Четыре года спустя после появления загорелой Коко на публике на страницах британского Vogue появилось первого загорелое лицо.

Времена депрессии и после второй мировой войны. Все ждали этого тренда на загорелую кожу, поскольку люди устали от жесточайшей экономии и напряжения, а загар ассоциировался с отдыхом и пляжем. Англичанки, для которых солнышко было редким и недостаточно теплым, чтобы получить хороший загар, придумали даже такой ход: они намазывали ноги мясным бульоном (использовали для этого мясной экстракт марки Bovril), чтобы создать иллюзию загорелых ног.

1950-е годы . Появляются первые автозагары. Это составы, в которых много «химии», некоторые на основе сахарного тростника. Первые автозагары, как и сейчас, появляются в порошках и кремах. Но они не стойкие. Одна из первых косметических компаний, начавшая промышленное производство косметического автозагара нескольких оттенков (от бежевого до коричневого) - Max Factor .

1960-е годы . Европейцы начинают хорошо зарабатывать, отдых на море становится более доступным. Гламурные барышни выбирают курорты Средиземноморья , особенно популярна Испания . Загар в моде.

Появляются первые стойкие автозагары, которые не смываются. В 1960 году найдено вещество дигидроксиацетон (DHA), которое находится в сахарной свекле. Его используют для лечения людей, которые потеряли собственный кожный пигмент. Новое вещество «работает» химическим путем, образовывая реакцию с аминокислотами на верхнем слое кожи, превращая оттенок кожи в оранжево-коричневый всего за 3-5 часов.

1977 год . В Европе представлены первые солярии . Они открываются повсюду, их популярность растет. В США первые солярии появились годом позже, в 1978 году. Целое поколение людей получило возможность загорать, не посещая дорогие курорты. А всё благодаря немецкому ученому Фридриху Вольфу, которого окрестили «отцом загара». Он случайно изобрел солярий, тестируя на спортсменах воздействие ультрафиолетового излучения. Оказывается, УФ-лучи улучшают выносливость и другие способности спортсменов, а как побочный эффект – равномерный загар.

1980-е годы . Косметический бум и доступность средиземноморских курортов обозначили пик популярности загара вплоть до 1990 года. На обложках глянца царят загорелые модели на фоне пляжа и солнца.

Однако десятилетия бесконтрольного поклонения солнцу и незнание последствий имели последствия: увеличилось число заболеваний раком кожи, и это было связано с загаром.

1986 год . Создан первый фильтр SPF 15. Только в 90-е годы был создан SPF 30, после того, как медицинское сообщество подтвердило факт фотостарения.

На рубеже веков . В моде пока смуглая кожа. Подтверждение тому – женщины-звезды, названные самыми сексуальными и привлекательными. Среди них много девушек с латиноамериканскими корнями и смуглой кожей: Джессика Альба , Бейонсе, Холли Берри, Ким Кардашян . Белые девушки тоже одержимы загаром. Иконы стиля Кэти Прайс и Виктория Бекхэм регулярно демонстрируют на красной ковровой дорожке сильно загорелую кожу.

2005 год . Фильтры SPF становятся неотъемлемой частью не только солнцезащитных средств, но и декоративной косметики. Тональные кремы , помада , тени , румяна снабжаются SPF-фильтрами.

2009 год . Окончательно подтверждены риски для кожи, связанные с загаром. Доказано, что скорость заболевания меланомой становится катастрофической. Например, в Великобритании число больных меланомой за последние 30 лет выросло в четыре раза. ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) установила, что люди, которые пользуются загаром в возрасте до 30 лет, на 75% более склонны к заболеванию меланомой. В этом же, 2009-м году ВОЗ вносит солярии в список самых канцерогенных веществ и привычек, наряду с мышьяком, асбестом и горчичным газом.

Слишком увлекающихся загаром признают таноголиками (от англ. «tan» загар), признается факт зависимости от соляриев. Факты танорексии осуждаются в глянце и обществе. Танорексия – отклонение от нормы, излишнее увлечение загаром, в основном, в солярии. Танорексиками становятся и женщины, и мужчины.

2010 год . Во многих странах Европы введен запрет на посещение солярия людям до 18 лет. В США в некоторых штатах такой запрет действует до достижения 14 лет. Одновременно с опасениями по поводу воздействия солнечных лучей развивается другая опасная тенденция – полный отказ от солнца. Врачи вынуждены снова бить тревогу, чтобы чуть-чуть реабилитировать солнечное воздействие на человека. Самый известный факт – случай с актрисой Гвинет Пэлтроу , которая призналась, что у неё начались проблемы с костями из-за низкого уровня витамина D вследствие излишнего запрета на солнце. Медики выступили с рядом публикаций о том, что подконтрольное пребывание на солнце не вредно (например, статья доктора Майкла Ф. Холика «Витамин D: 3-шаговая стратегия вылечить наши наиболее распространенные проблемы со здоровьем», Dr. Michael F. Holick, The Vitamin D Solution: A 3-Step Strategy to Cure Our Most Common Health Problem, опубликовано Hudson Street Press; 2010).

2011 год . Несмотря на то, что загар выходит из моды, большое количество людей продолжают ассоциировать здоровье с загорелой кожей. Промышленность и бизнес отвечают на этот запрос. Купальники конструируются таким образом, чтобы отпечаток от них на коже был максимально меньшего размера. Возникает термин microkini, это совсем крошечный купальник. Созданы tan-through купальники. Дословно переводится как «загар-сквозь». Купальники tan-through перфорированы тысячью микроотверстий, которые практически невидимы для невооруженного глаза, но позволяют достаточно большому количеству солнечного света проходить к коже для получения загара без следов от купальника. Купальники tan-through предлагают SPF защиту около 6, но под него нужно наносить на кожу солнцезащитный крем

Загар - потемнение кожи человека под воздействием ультрафиолетового облучения, вследствие которого в поверхностных слоях избыточно отлагается пигмент меланин. Загар развивается постепенно после повторных облучений небольшой интенсивности.

Наиболее интенсивный и стойкий загар возникает после длительного пребывания на солнце, что часто вредно отражается на состоянии здоровья (нервной, сердечно-сосудистой и др. системах). Степень и быстрота появления загара не являются показателями здоровья.

У разных людей чувствительность к ультрафиолетовым облучениям, особенно у детей, различна. Брюнеты со смуглой кожей быстрее загорают, чем блондины и рыжеволосые с тонкой нежной кожей, у которых нередки при воздействии ультрафиолетовых лучей ожоги кожи.

Смазывание кожи растительными маслами (ореховым, персиковым и др.) для быстрого получения загара предохраняет её от высушивания и до некоторой степени от ожогов.

Присутствие загара на теле делает его более красивым, здоровым, исчезают прыщики. Большинство из нас знает, насколько небезопасен ультрафиолет, но все равно стремятся выглядеть хорошо благодаря загару. Если вы будете посвящать загару под солнцем или в солярии долгое время это обратится в не очень хорошие для вас последствия. Кожа будет стареть быстрее, проявятся новые морщинки, разрушится коллаген, кожа лишится нужной ей влаги и утратит прежний тонус. Но все этого можно избежать, если вы правильно подберете солнцезащитный крем, купите качественные очки, не забудете о панаме или кепке с большим козырьком.

Если пользоваться солнцезащитным средством, загар безопасен. Когда кожа загорает, в ней происходят особые изменения. Любой загар небезопасен. Солнцезащитный крем должен защищать от ультрафиолетовых лучей типов А и В и иметь степень защиты SPF не менее 15 (не менее 30 для людей, ранее перенесших рак кожи). Наносите крем примерно за час до выхода на улицу, затем каждые два часа (чаще, если вы купаетесь в водоеме).

Защитный крем спасает от рака кожи. Утверждение, что мощный крем от загара это все, что нужно для полной защиты от солнца, - миф. Так, крем уровня 30 обеспечит достаточную защиту, однако только от одного типа лучей - UVB (короткие ультрафиолетовые лучи, вызывающие ожоги). Но есть другие лучи - UVA, они глубже проникают под кожу. И приводят к образованию морщин, а также могут вызывать рак. Многие производители утверждают, что их кремы защищают как от UVB, так и от UVA. Но доклад ВОЗ ставит под сомнение этот тезис: "Из-за отсутствия четких критериев оценки эффективности проверить действие лучей UVA пока не представляется возможным...".

Показатель SPF, который указывается на солнцезащитных средствах, показывает степень защите вашей кожи. Солнечное излучение бывает двух типов: UVB, который отвечает за загар и ожоги, и UBA, который отвечает старение кожи. Указанный индекс SPF отвечает только за UBV излучение. Для надежной защиты кожи от прямых солнечных лучей лучше приобрести крем, в составе которого будут входить компоненты, блокирующие UVA излучения.

Нужно пользоваться солнцезащитным кремом каждый день. Солнцезащитный крем нужно наносить каждый раз, когда вам предстоит провести на открытом воздухе дольше 10-15 минут. Солнце действует на вас и тогда, когда вы ведете машину или сидите в помещении рядом с окном. Крема с увлажняющими компонентами или средства в форме спрея удобнее в применении. Ультрафиолетовые лучи проникают сквозь облака, поэтому солнцезащитные средства нужны также зимой и в облачные дни.

Увлажняющий и солнцезащитный крем должны использоваться в комплексе. Наносить два крема одновременно - чересчур, так как в состав солнцезащитного крема уже входит увлажняющие компоненты. Если у вас нормальный или жирный тип кожи, то рекомендуется использовать или солнцезащитный крем или тоник для лица. При сухой коже сначала наносите увлажняющий крем, дайте ему время для усвоения, и только затем нанесите солнцезащитный. Желательно использовать солнцезащитный крем в любую погоду, так как солнце светит всегда, даже в самый мрачный день.

Кроме солнцезащитного средства нужно использовать и другие меры защиты от солнца. Солнцезащитный крем полезно совмещать с ношением шляпы или зонтика. Солнце особенно агрессивно с 10 до 16 часов, поэтому постарайтесь в эти часы находиться в тени.

Солнечные ванны вызывают заболевания глаз. Это действительно так. Солнце в больших дозах крайне отрицательно воздействует на сетчатку глаза. Именно поэтому на солнце человек прищуривает глаза – это выработанный тысячелетиями эволюции рефлекс. Используйте качественные солнцезащитные очки и широкополые шляпы во время солнечных ванн.

Зонтики спасают от обгорания. К сожалению это не так. Зонтики как и тень от редких пальм на пляже не дают достаточной защиты – рассеянный ультрафиолет достанет вас и в тени пляжного зонтика. Не надейтесь на зонтик. Смотрите на часы и используйте защитные средства.

Люди со смуглой кожей защищены от вредного воздействия солнца. Неправда. Кожа смуглых людей тоже может загорать и обгорать, они тоже могут заболеть раком кожи.

Загорать необходимо, так как при этом в организме вырабатывается витамин D. Чтобы получить адекватную дозу витамина D, достаточно дважды в неделю провести 15 минут на улице с открытым лицом и руками. Витамин D содержится в мультивитаминах, молоке и других продуктах.

Загорать можно до покраснения кожи и только потом прятаться в тень. На самом же деле хоть солнечный ожог и является своеобразной сигнализацией, но она срабатывает спустя пять часов после "взлома". К этому времени клетки кожи давно и сильно повреждены. А потому прятаться в тень нужно еще до того, как кожа покраснеет.

Если больше есть моркови, то можно быстрее загореть. Морковь не оказывает никакого воздействия на цвет кожи (что, конечно же, не означает, что она бесполезна: богатая бета-каротином, она является великолепным антиоксидантом и замедляет процесс старения).

Чрезмерное увлечение загаром приводит к раннему старению кожи. К сожелению это правда. Вы можете убедиться в этом, если сравните состояние кожи на открытых участках (лице и руках) с кожей на участках, закрытых одеждой.

Женщинам нельзя загорать "топлесс". Вопреки распространенному мнению солнечные лучи не оказывают никакого прямого влияния на ткань молочной железы. Единственной опасностью является солнечный ожог сосков и ареол (околососкового поля), который может приводить к шелушению кожи соска, трещинам соска, вызывать фурункулы кожи и даже воспалительные изменения молочной железы. Ожоги сосков часты еще и потому, что при загаре "топлесс" соски по понятным причинам чаще оказываются вне тени.

Солнечный загар пропадает после того, как сходил в баню или сауну. Это одно из расхожих заблуждений. Чисто визуально кожа человека после мытья выглядит более светлой. Это может создавать иллюзию, что загар частично сошел. Кроме того, если моясь в сауне или в обычной парной вы терли кожу мочалкой достаточно интенсивно, возможно шелушение поверхностного эпидермиса (незначительное), которое может сопровождаться отслаивающихся участков кожи, если вы перед этим интенсивно загорали и немножечко обгорели на солнце. Если отшелушились потемневшие лоскутки кожи, то кожа под ними естественно будет более светлой т.к. она не загоревшая. Истинный загар - это пигмент внутри кожи и никакая сауна не способна его удалить. Подумайте, ведь татуировка это тоже пигмент внутри кожи (правда, в отличие от загара, искусственного происхождения). Если бы сауна была способна сводить загар, то она могла бы сводить и татуировки, но этого не происходит.

Загорать на Севере безопаснее чем на Юге? Это распространенное заблуждение. Скорее наоборот. В спектре солнечных лучей присутствует два частотных типа ультрафиолета, так называемые UV-A и UV-B. При этом UV-A – это более длинные, менее энергетические волны, которые приводят к так называемому "быстрому" загару. Дозировать UV-A облучение очень сложно или невозможно. Для того чтобы получить загар при помощи лучей UV-A нужно получить гораздо большую дозу чем при аналогичном загаре UV-В. С нарастанием географической широты в солнечном излучении нарастает доля лучей UV-B, стало быть на севере больше лучей UV-A. Поэтому для того чтобы получить аналогичный южному загар "северного розлива" Вам нужно в несколько раз дольше пролежать на пляже и, соответственно, получить большую дозу лучей UV-A, что вероятнее приведет к солнечному ожогу. Кроме того под действием UV-В происходит выработка витамина D3, который оказывает защитное действие не только на кожу, но и на молочную железу.