Sample Sidebar Module

This is a sample module published to the sidebar_top position, using the -sidebar module class suffix. There is also a sidebar_bottom position below the menu.

Главная

Сведения об образовательной организации

Учебная работа

Воспитательная работа

Sample Sidebar Module

This is a sample module published to the sidebar_bottom position, using the -sidebar module class suffix. There is also a sidebar_top position below the search.
Скорая помощь при стрессе

Стресс неотъемлемая часть нашей жизни, поэтому как с ним справляться, должен знать каждый.

Ниже приводятся способы скорой самопомощи если вы или окружающие вас люди попали в стрессовую ситуацию.

  1. Умыться холодной водой.
  2. Выпить чистой воды.
  3. Выполнить любое дыхательное упражнение.
  4. Найти в теле напряженные мышцы и расслабить их.
  5. Потрясти кистями, руками, ногами.
  6. Сжать кисти в кулак, что есть силы и подержать их так 10 секунд. Сбросить напряжение. То же самое проделать с плечами, локтями, ногами, животом.
  7. Вдохнуть животом и медленно выпустить воздух.
  8. Перевести нервное напряжение в мускульное – пробежаться или потрясти руками.
  9. Помассировать тело – погладить себя с ног до головы, похлопать и пощипать руки, ноги, растереть шею.
  10. Сделать себе массаж лица и головы. Помассировать мышцы радости, которые находятся в верхней части щек.
  11. Переключить внимание на посторонний объект.
  12. Прогуляться без спешки, наблюдая природу.
  13.  Закрыть глаза и мысленно представить себя в тихом месте, где хорошо, приятно, уютно и комфортно. Это безопасное и ресурсное место, можно побыть в нем несколько минут.
  14. Подумать о своих друзьях, близких, которые любят и ценят вас всегда, несмотря ни на что. Улыбнуться им.

Контактная информация

Адрес: 344032, г. Ростов-на-Дону, ул. Казахская, д. 57А

Юридический адрес: 344000, г. Ростов-на-Дону, пл. Гагарина, д. 1

График работы: Пн - Пт: с 08.10 до 17.10, Сб, Вс - выходные дни

Телефон/факс: (863) 254-78-77 (приёмная), электронная почта: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Электронный журнал